我们都知道过度肥胖对身体是没有好处的，特别是育龄女性，会影响到今后的生育。肥胖可能导致内分泌失调、激素混乱、排卵不规律等问题。多数多囊患者常引发多囊卵巢综合征，伴有月经推迟、月经稀发甚至闭经，致使不排卵或稀发排卵无法怀孕。那么胖多囊该如何合理备孕呢?

如何判断自己是不是孕前肥胖

一般情况下可以利用身高、体重来计算自己的身体质量指数，也就是BMI指标。计算公式为：BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方。若BMI超过28就属于超重了。

另外，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。

胖多囊女性如何做到科学备孕

胖多囊不怀孕主要是没有好的卵泡发育，要想怀孕就要有优势卵泡，首先激素降到正常，然后在医生的知道下促排卵调理。

而胖多囊不能单纯的进行促排卵，还要调控身体激素的平衡，精卵结合之后，生长发育要靠母体的激素维系，若单纯的促排卵，体内激素依旧紊乱，容易妊娠早期流产，造成胎停育的发生。

所以这里要提到一点的就是，控制饮食(少吃油炸、膨化食品，多吃豆类促进雌激素分泌)，多运动(跑步、瑜伽、游泳、快走等)，健康科学减重控制体重很重要，双管齐下加快怀孕的速度。保持良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。备孕女性还要保持良好的心情，这对于身体健康而言都是有很多帮助的。

胖多囊女性减肥的注意事项

1、不吃减肥药减肥在备孕期间最好不要服用减肥药。减肥药容易导致月经失调，影响内分泌，从而会影响到怀孕。

2、不建议快速减肥最理想的减肥速度是一个月减3斤至6斤。通过节食或过度运动来快速减肥，损害健康且反弹率高。

3、不要只在意体重不要眼睛只盯着体重计上的数字。要保持科学的饮食等健康习惯。身体健康才是受孕的最好条件。

温馨提醒：女性如果要减肥，最好在备孕期间进行。因为孕期减肥可能会影响胎儿与孕妇健康。如果已怀孕但体重仍超标，应严格控制体重增加速度。